寝返りしやすいかためのマットレス

多くの人は１日に７時間から８時間の睡眠をとっています。

１日は24時間ですので、ほぼ3分の1は寝ている計算になります。

デスクワークしている人の中には、腰痛などを避けるために椅子のクオリティーや机の高さにこだわる人も少なくありません。

また立ち仕事や動き回る仕事をしているなら、歩きやすさを重視した靴を選びます。

しかしこのような人たちでも、自宅で寝ている時間に関しては案外無頓着な傾向にあるようです。

日中姿勢に気をつけていても腰痛の痛みが取れない、起きた時に疲れが溜まっている。

このような身体の不調の原因が。

睡眠時間中の動きと関連しているのをご存知でしょうか。

寝ている間に大切なのが寝返りです。

私たちは寝ている間に何回も寝返りを打つことで、身体にかかる圧力をほぐします。

しかし身体が硬かったり、マットレスがやわらかすぎて上手く寝返りが打てないと、腰などに無理な圧力がかかってしまうのです。

そのために寝ている間に適度な寝返りができるように、かためのマットレスを選ぶのが正解になります。

他にも寝る前にストレッチなど軽い運動を取り入れると、筋肉や関節が緩み寝返りしやすくなります。

ただし人間「やわらかいベットでゆったりと眠りたい」という時もあります。

そんな時に便利なのが、かためとやわらかめの両方の機能をもつ「リバーシブルタイプ」のマットレスです。

良質な睡眠は、身体と心の健康に保つために欠かせません。

かためとやわらかめを上手く使い分け、睡眠中にも身体を整えてください。